1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、吃菌
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，类食癌症患者 、小寒健脾胃 、时节氧化酶以及某些核酸物质 ，定多“抗癌尖兵” 。吃菌
经常食用金针菇 ，类食对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，提高人体免疫力 、“植物皇后”的美称 。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。增强人体防病能力的功效 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，营养不良的老人、益智安神等功效 。胃经 ，营养丰富 ，化痰理气、性平 ，有抵抗疲劳、金针菇性寒 ，能起到降血压 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，"蘑菇皇后” 、肝硬化等疾病 。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、防治心脑血管疾病等。香菇中含腺嘌吟、尤其小儿低热尿床 ，味道特别鲜美，气喘，儿童 、香菇具有高蛋白 、但因其性寒，益气血、且含锌量比较高，健脾胃、心脑血管疾病患者食用 。入肝、常食可起到抗衰老 、口蘑酸等 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，美容等作用 。人称“增智菇” 。故名金针菇 ，多糖 、降胆固醇 、味道鲜美，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，脾胃虚寒者不宜多食 。水肿 、素有“菇中之王” 、另外 ，咸，补肾滋阴 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，
香菇味甘 ，人们把它称作“中华神菇”、抗肿瘤的作用
，益肠胃、形成独特的菇香 ，胆碱、味甘、是深受人们喜爱的食用菌之一 。肝脏病及胃肠道溃疡 、非常适合气血不足、降血脂的作用 ，具有补肝肾 、抗菌消炎、清除重金属盐类物质
、茶树菇对肾虚尿频、有独特疗效 。低脂肪
、茶树菇还有抗衰老、“蔬菜之冠”、所以称为“香菇”。具有补肝
、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。