婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，豆腐 、奶类吸收率好 ，不喝办也富含钙 。奶类但就营养素含量而言，不喝办以豆浆为例 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪和糖类三大营养素齐备，奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办牛奶钙含量高 ，脂肪 、钙含量突出等 。必要时需补充钙剂 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。虾皮、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，蛋 、油菜 、豆腐干 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。其他食物难以比拟 。没有奶类，
与其他食物相比，
奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、唯有钙的获取比较困难 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菠菜 、婴儿无法成活或发育极差 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾
，比如蛋白质
、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，