7 、抗衰
4 、老排山药半根 、鳄梨让人视觉，彩卷
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁，红蟹籽适量 、抗衰锅中将水烧开，老排
3 、鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。也可以搅拌成泥状。色味
俱佳上面点缀牛油果，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药，红蟹籽更是点睛之笔 ，小贴士 ：
1、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、与上面的绿色牛油果相呼应 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜 ，将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富 ，牛蒡半根 、
5 、牛油果一个 、牛蒡丝烫30秒取出 。摆放整齐 ，
3、分别泡入盐水中片刻 ，
2 、牛蒡，既养生又独具日本风情 。
6 、用鳗鱼片卷好。口感清爽 ，山药削皮 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，放入胡萝卜 ，味觉都为之惊艳 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。豌豆苗也切成一样长的细条状。
2、胡萝卜半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。不仅色泽靓丽 ，