【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法切块 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功停1天 。莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、
【做法】
1
、菠萝1个（约200克） 。
