管理血脂 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂代可可脂等) ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪茶籽油、管理血脂黄油等)，老年推荐吃橄榄油、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反复煎炸油 。老年好脂肪
| 深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油
、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，亚麻籽油
、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，增加蛋白质摄入，甚至还患上了贫血和肌少症。很多高血脂人群“断油断肉” ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，结果去医院复查，反式脂肪酸(植脂末、要知道，增强自身体质
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