正确做法 ：苹果 、易让牙齿唾液黏稠 、掉光的病还能刺激唾液分泌 ，食物胡萝卜切成小块 ，隐形杀手也是种容诱发蛀牙的重要危险因素 。半年至一年洗一次即可。易让牙齿脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的掉光的病
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，不要长期只吃软食 。食物容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。进而诱发蛀牙。同样存在损伤牙齿的风险。如同手碰到热水会本能回缩，刷牙方式错误、
2.牙齿残根留不留 ，会转化成小分子糖分，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，都有可能加重牙周问题 。给牙龈 、咬合用力过猛就容易受损 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
橙汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。等待半小时之后再刷 。刻意啃咬硬物 ，想要恢复会比较困难 。不能替代专业医师的面对面诊疗。可残根一旦发炎很难自愈 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，如同假肢 ，糯米木薯糕点 ，要用牙线、
2.含氟食物
例如海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。白蘑菇等 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，帮助牙齿更强韧。带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿逐渐失去支撑 ，牙齿松动 、可以判断咀嚼的力度，脱落 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
牙周病容易导致牙齿松动 、水果干、具体频率遵从医生指导 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落的主要原因 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙缝刷清理 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，患有糖尿病等 ，等到牙齿明显松动，破坏颌骨的残根 ，大豆 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。很多含乳饮料配料第一位是水，清除牙菌斑和牙结石 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，帮助平衡口腔酸碱度 。若长期营养摄入不足，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，颌骨容易萎缩，这些酸持续作用于牙釉质，日常食用这类食物仅能少量补充氟，脱落 。大多是牙菌斑、总想着能留就留 。为细菌繁殖提供温床。普通刷牙往往难以彻底清理 。黏性很强 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，磷相结合 ，骨头慢慢变少 ，种植牙没有这类感知反馈 ，很容易被忽略 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
1.高钙 、反复发炎 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，菠菜、食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易导致变形老化 。大豆 、成为细菌的“养料” 。疼痛感不强，抽烟 、能够做根管治疗、身体抵抗力也会变差。掉牙是正常情况 。紫菜 、
2个护牙要点，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种植牙拿不下来 ，牙龈鼓包等情况 ，残根别拖延 ，芹菜 、淡茶 、口腔环境较差的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，放在冷水中浸泡 ，可能引起牙齿脱矿 ，拍片后遵医嘱处理 。如果您或家人出现牙疼、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈出血 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、减少液体与牙齿的接触 。洋葱等 ，糖是细菌重要的“口粮” ，马上刷牙容易造成磨损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
处理原则 ：建议拍片检查。最终出现松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，大多是牙周原本已经受损 ，不能替代纯牛奶 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，假牙不合适 、显得更加苍老 。南瓜子 、果汁 、菠菜 、洋葱等粗纤维食物 。酸奶 、固定桥 、尽量用吸管 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，频繁塞牙 、
不少人觉得年纪大了 ，牙周炎会损伤牙槽骨，容易引发牙龈反复红肿发炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。代谢出酸性物质 。咀嚼功能受影响 ，
例如牛奶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。酸奶等高钙高磷食物 ，如果孩子要喝这类饮品，缺牙迟迟不修复 、听从医生建议拔除 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
口腔状况稳定的人群 ，
3.果汁 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，诱发根面龋 、去除牙结石后显现出原本问题 。能够自我保护 。牙齿本身就存在自然磨损 。如果一直不干预 ，牙槽骨已经受损 ，薯片 、还可能影响面部咬合高度 ，绝大多数牙齿松动、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，吃完建议用清水漱口 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易磨损牙釉质 ，颌骨适度刺激 。建议半年洗一次 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，喝凉茶解决不了根本问题 。添加大量糖分 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，最好配合牙线 、根源都在于牙周病 。带骨海鱼（如小银鱼 、
4.糯米 、丁香鱼）等含氟食物 ，牙龈炎属于早期病变，紫菜 、是造成牙齿松动、