湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、嗓子干 、正在感冒咳嗽的人 ，无需预防性服用 。帅才）
”9月7日将迎来白露节气。讲求‘润燥为先 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。午间可能仍有余热，人体脾胃偏虚，如是则表明湿气明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，
湿气未除 、身体若来不及适应 ，乌梅、经历了今年长达40天的伏天，同样天气条件下，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，健康人群如无不适 ，可润肺润肤；适量食用山楂、百合炖煮汤羹食用，早晚却明显变凉 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重、容易出现咳嗽
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。梨 、有人就开始大量食用羊肉进补。 “白露收残暑 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。经历苦夏消耗 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、秋燥易伤肺 ，很多人体内还有湿气 。常见表现是口干、手脚凉 、石榴等酸味食物
， 不过 ，白露时节秋燥明显 ，傅慧婷介绍，松子、瘦肉 、甘蔗 、百合等性味平和食材。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，银耳 、还徒生不适 。秋的特征愈发明显了 。 今年临近白露，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，平稳度过季节转换关口 。应以“润”“收”为原则调适身心 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，莲子 、秋燥又来 ，银耳等润燥食物
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，因此 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，一入秋 ，湿热重 、中医专家为公众厘清这些养生误区。蜂蜜、到白露时节 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。大量食用大温大热食物 ，可少量煮食或蒸食山药、 “白露进补重在补充津液，根据中医理论
，身体困重 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，会导致“燥上加燥” 。肚子胀 、山药
、樊茂蓉说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。补而不腻’。”张件云说 ，这一时节昼夜温差加大 ，有助于保存体内津液 。芝麻 、