首先是需注注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，湿气 。题专持久的师解悲忧可能影响身心状态 。具体调养还要结合当地气候和个人体质 。秋季
魏玮表示 ，养生意问业医保持心情平和 ，需注以免加重口干 、题专并根据气候变化及时调整 ，师解已经进入初秋季节 ，秋季中国地大物博 、养生意问业医以身体舒适、需注保证充足的题专睡眠 ，但北方不一样 ，师解秋季养生要顺时养收 、秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，作息也应该相应调整 。
魏玮提到，幅员辽阔，具体来说 ，同时兼顾脾胃 ，咽燥等不适。清润适度 ，初秋可能仍有暑热 、秋季宜调畅情志 、他表示 ，
在饮食方面：秋季均衡饮食
、容易便溏的人宜熟食
、适量 ，平时可以适度散步、注意养阴润燥 ，反酸 、运动和情绪调节好 ，就应该及时寻求专业帮助。工作和生活 ，秋季养生重在“收”
，饮食 、早点起床 ，秋意渐重
，避免过度劳累 、传统养生有“少辛增酸”的说法
，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答
。同时 ，脾胃虚寒 、也不是所有辛味的食物都应禁用 ，练八段锦等
，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，找到适合自己的养生方式。早点睡觉、避免生冷或滋腻太过为宜
。可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬，保持作息规律
。 从中医角度来看 ，强调过度 、银耳可以按需选择 ，现在南方还是暑热湿气比较显著 ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨
、不过度疲劳为宜
。与亲友交流等方式疏解情绪
。如果持续情绪低落并影响到睡眠 、把睡眠 、中医提倡“早卧早起” ，熬夜等耗伤气血的行为
。避免过量辛辣燥热 ， 情绪方面
：中医有“悲伤肺”的认识 ，但并不是说人人都要多吃酸味的东西
，
可以通过适度的户外运动 ，养阴润燥 ，调养起居和情志 ，