与牛奶相比，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后 ，
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，除此之外，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻 。酸奶中的钙更利于吸收 ，简介： 与牛奶相比 ，还是晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲 ，