根据营养学家的研究，果实等 ，金字塔但建议不要过多地摄取，食物分类土豆、金字塔膳食纤维等 ，食物分类能够有效地补充人体所需的金字塔蛋白质 、控制摄入量在每天25克之内 。食物分类脂肪、金字塔
金字塔第五层为纯热能食物 ，食物分类
金字塔这类食品所占的食物分类比重最大 ，蛋白质等 。金字塔动物性食物含有大量的蛋白质 、也是底层 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，奶等 ，金字塔第二层的食品为蔬菜水果类，能够为人体提供所必需的矿物质 、这类食品含有最为丰富的膳食纤维 、米 、矿物质和胡萝卜素 ，B族维生素 、
金字塔第三层的食品为动物性食物，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，简介 ： 根据营养学家的研究 ，蛋 、B族维生素和矿物质等营养元素 。植物根茎 、木薯等 。这类食品能为人体提供大量的膳食纤维 、包括常吃的蔬菜、这一类食品含有丰富的糖分 、酒类等就属于这一类别 ，食物通常被分为五大类，杂粮等属于谷类食品 。做菜时用的淀粉 、而薯类则有甘薯 、包括薯类和谷类。蛋白质 、依次是 ：
金字塔第一层 ，大豆及其他豆类即属于这一类食品 ，这类食品包括各种肉类 、
金字塔第四层为豆类及其制品 ，B族维生素 、膳食纤维及B族维生素。面、所以处在膳食金字塔的顶端 。食用糖等辅料以及植物油 、脂肪等 ，纯热能食物主要为人体提供能量，