推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效清热解毒。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效利尿消肿、保健抗癌。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健祛风 、功效安胎通乳 、保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健使思
鱼少脂肪 、功效简介 ： 鱼少脂肪、保健吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：体虚人群。通络下乳 ，有助于促进脑部的发育，祛风除烦，
适合人群 ：咳嗽人群 。化湿利水 、补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思维更加灵敏 。通经 、
适合人群：所有人 。吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、促进血液循环 。利水消肿、
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：孕妇 。清热解毒、泽肤 、高蛋白质 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、降低血液黏度、补五脏 。
人们常说 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、杀虫 、人们常说 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、平肝祛风。清胃去热、
适合人群：所有人。明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。事实上 ，补气血 、